Las técnicas hipopresivas disminuyen la presión abdominal y producen una activación tónica del periné junto con la faja abdominal, disminuyendo el riesgo de todo tipo de hernias (abdominales, inguinales, vaginales, de hiato, lumbares); además de tener un efecto de succión de órganos pélvicos prolapsados, consiguiendo su ascenso.

Según algunos estudios, se han encontrado diferencias significativas en la reducción del perímetro abdominal de una media de 5 cm, y la distancia entre los rectos abdominales; lo que nos permite utilizarlo como tratamiento para una patología bastante común en el postparto como es la diástasis abdominal.

Otros estudios mostraron como la respiración en la gimnasia hipopresiva, producía la activación del transverso del abdomen, músculo profundo del abdomen, uno de los principales que se debilita en el post-parto y que requiere especial atención en la fase de rehabilitación.